dieta a

hej chcialabym stracic moj brzuch mam go juz naprawde dosyc co robic jak cwiczyc

Witam mógłby mi ktoś powiedzieć co jeść ile i o której ? Staram się ćwiczyć. Dieta około 2000 kalorii. Bardzo będę wdzięczny.

http://img853.imageshack.us/img853/1300/7fl2.jpg Co powiecie o tej diecie? Czy ten ryż da sie zastąpić czymś innym , bo nie daję rady tyle tego zjeść.

bardzo proszę o jakis pomysł. Mam 178cm wzrostu i waze 95kg. Chciałbym przytyć na masie i w wymiarach. Obecnie mam 126cm klata 46cm biceps

musze zrobić i opisać jakaś diete, np. dieta 1000 kalorii lub wegetariańska. Jaka radzicie mi opisać zeby była w miare ciekawa ??

Witam ! Moglibyście mi pomóc i ułożyć mi dietę na masę bo chcę przytyć ale nie mogę... Wiek 15 lat Waga 48 kg Wzrost 178cm

Prosze nie patrzec na profil, to dieta od brata, ktory wazy troche wiecej ode mnie, stad taka duza ilosc kalorii :) Zmieniony przez - koziu99 w dniu 2015-09-03 21:50:31

jak dobrać sobie dietę na rozbudowę mięśni oraz trening adekwatny do niej? jeżeli chodzi o dietę to głównie chodzi mi o dane produkty co można jeść

Witam mam 17 lat i chce obliczyc zapotrzbowanie do diet low-carb ale nie wiem jak pomocy! Waga :70g Wiek:17 lat Wzrost:177cm Procent tkanki tłuszczowej 29.74%

Mugłby mi ktoś wypisać djete taką którą mugłbym i w szkole stosować tylko nie wciąż to samo jeść tylko jakąś urozmajiconą tą djetę!!!!!!!!!

Moj kolega ma swietna gentyke i zdrowo sie odzywia,niedawno kupil bialko,jednak nie stosuje diety. Czy nie wywali kasy na marne jezeli kupi shocka i storma?

Chciałbym się spytać czy taki rozkład bedzie dobry przy redukcji B- 2,5-3 g/ KG WW 2-3 g / KG T 1g / KG

184cm , 70kg +/-, duży wysiłek fizyczny w ciągu tygodnia, /SFD/Images/2016/3/9/98c27e301a2245c2ac8a5cd57da06990.png

Mianowice ważę 82kg 180cm wzrostu, chciałbym aby moja waga spadała trnuje od 3 msc na siłowni aczkolwiek nie wiem jak zaplanować swoją dietę Nie wiem co zrobić, prosze o pomoc :(

Witajcie,mam pytanie na czym polega dieta? Czy jeśli jestem na diecie to codziennie się je to samo? Bo nie mogę nigdzie znaleść odpowiedzi

Witam.. ! Mam 17 lat moim celem jest MasA ! =) Waze 76kg Wzrost 187 cm ... Potrzebuje dobrej diety zeby przytyc jestem Pocztkujacym.. ! Zgory dzieki.. !

Cześć jestem nowy dopiero zaczynam chciałbym stosować diete na mase ale niewiem jak ja ułożyć ? prosze o pomoc w ułożeniu diety. moj wzrost 174 cm waga 76 kg 16 lat.pozdrawiam

Pisze znowu bo nie dowiedziałem sie w poprzednim dziale.. ale czy w diecie na rzeźbe najwięcej powinno być białka ? A najmniej tłuszczy??

chcialbym sie dowiedziec jaka jest odpowiednia dieta w moim wieku 15 lat aby zwiekszyc mase ciala

B: 2,5g/kg W: 3g/kg T: 1-1,5g/kg. Wiek 15 Waga 76 Wzrost 172 http://img217.imageshack.us/img217/1221/1dzie15listopadpon.jpg Prosze o pomoc!! wyszlo mi potrzebne kalorie 2500...